意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の8日目
許容範囲、4本喫煙
「 少し吹っ切れました」

昨日は初めての診察を済ませ、何となくほっとしました。
禁煙プロセスも自分の中で整理がつき、少し吹っ切れました。
心、気の持ちようが軽くなった感じです。
とにかく、気負わない事。

本日9日、現在は昼12:00。
天候は懲りもせず、相変わらずのどんよりムシムシの仏頂面で居座っています。
オイ!嫌われ者の梅雨前線、もういい加減に
「そろそろ、どっかにお行き!」
と怒鳴るのだが、素知らぬ顔をされました。


今日はスイミングスクールに併設されているジムに行って来ました。
どうしても家に居ると体を動かしません、典型的な役立たずの居候です。
せめてもの罪滅ぼし、てえ~とこかな?

夕方は先日行った、立誠小学校で行う映画を観にママと行きます。
前回初めて不安混じりに行きましたが、意外と居心地良かったです。
でも、この7月末で終了、移転するそうです。
場所は京都でも一等地だもんな、中途半端の現在では確かにもったいないな。

見に行く映画は「約束の地:メンフィス~テイク・ミー・トゥー・ザ・リバー」。
サブコピーが「受け継がれるメンフィス・ソウル─ 珠玉の9セッション」ときます。
ソウルファンには、たまらない殺しコピーです。
出演シンガーが中には、私が昔、聞きまくったシンガー「ボビー・ ブランド」が出るそうです。ちょとワクワクものです。
ただ、惜しくも収録後にこの世を去ったとか。
う~ん、寂しい:残念です。

 

 

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の7日目
精神的反動で4本喫煙
「 行きつ 戻りつ」

 

昨日は吸ってしまいました。
「頑張らなくっちゃ」「期待に応えるんだ」等々の精神的な重圧感を抱え、それを持ちこたえる限界を感じました。
ストレスになってきていた。

本日8日、禁煙外来の診察。
初めてから、この2週間の問診です。
最初「呼気一酸化炭素濃度測定」をやりました。
一酸化炭素」は煙草に含まれる代表的な有害部質なんだそうです。
最初は12でした、今回は6。
最終的には0になるそうです。

続いて経過状況となります。
その中で上記に書いたような「もう限界、ストレスです」というような愚痴をたらたら言いました。
それに対して、看護師さん曰く
「それはそれは、よく頑張りましたね」
続いて
「12週間プログラムです、焦らずボチボチやっていきましょう」だって。
ちょっと拍子抜けでした。


でもそうかもね。
そう、ボチボチですよ。
あまり気負わず、肩の力を抜いてが大切。
しかしまてよ、何処かで聞いたセリフです。
プール教室の野尻先生のアドバイスでした。
野尻先生のは、それにワンフレーズがプラスされます。
「適当でい~んですよ」・・がね。
大切なのは「続ける事」だもんね。
気持ちが軽くなった次第でした。

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の6日目
なんとか、なんとか
「 ゼロ本、やりました! 」


昨日、遂に完全禁煙ゼロ本をやりました。
ですが、何故か達成感の様な満足感は無いのです。
あれ程 願っていたのだが?
なんか違うんだよな。


そうなんです、本日7日の午前中は、残念ながら以前の煙草の衝動に悩まされました。
とにかく何とか紛らわそうと、逃げるようにプールに行きました。
おかげで午前中は凌いだのですが、
午後はいけませんでした。
この気候のうっとおしさも絡み、どうにもこうにもイライラが押し寄せて来るのです。
万事休す、断念。
午後2時と4時と2本吸いました。

しかし吸っても、衝動は収まらないのです。
なんなんだこりゃあ。
我慢することへの反動があるのだろうか?


とにかく本日は諦めました。
肩の荷を下ろすことにします。
明日、禁煙外来の診察です。
状況を報告がてら相談します。

根性無しで、すいません。

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の5日目
ゼロ本に挑戦した昨日
「 出来ませんでした 」


まっ聞いてください。
午後3時位までは、何とか過ごしていたのだが、その後4時位から如何にも我慢できない状態になりました。
いわゆるニコチン切れの禁断症状だと思う。
心ここにあらず、朦朧となってしまった。
その後も麻雀をやったりテレビを見たり、必死の抵抗試みました。
そして気が紛れればとお風呂に入っている時(6時過ぎ)でした。
なんと頭髪シャンプーで体を洗っているじゃありませんか。
「あら あら」「こりゃ無理か?」
本日ここまでと断念。

そしてどうせ煙草を吸うならと、
クーラーを付けてと快適にとスイッチ入れたら、冷気が出てこないんですよ。
もーう、最悪。
まあ、しょうがないと煙草に火をつけ吸った。
ところが、全然満足感がないんです。
ドウイウ コッチャ?
美味しくもなんともないんです。
いままでこんなものを吸っていたのか?
不思議な感覚でした。

本日も挑戦します。
但し、無理をしない程度に。

今日は午後か映画を観に行って来ます。
題名は「ボブ・ディラン 我が道は変わる」
映画館が変わっています、木屋町蛸薬師にある「立誠小学校 南校舎3階」でやるんですって。
確かに、かなりマニアックな映画だもんな、却ってしっくりくるのかも。
それにしても、京都自体がかなりマニアックま街だよな。

 

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の4日目
しばり目標本数2本
「 2本は達成、さて次は 」


昨日は、ママと久しぶりにお買い物。
京都駅近くの「ビッグカメラ」に掃除機を買いに行きました。
入って驚くのは各階に並んでる商品の種類の多さです、いや凄いですね。
一瞬、浦島太郎になってしまいました。

お目当ての掃除機も、まあ~沢山の種類があること。
結局ママが事前に調べて置いた機種を購入。
価格も手ごろな価格でした。
しかも配送費無料、即日配達。
ついでに不要になった掃除機も無料で引き取り。
「おや、おや、まぁ」の到り尽くせりサービス振りでした。

早速本日使用しました。
軽いは、コードは無いは、きっちり吸い取るし、運転音は静かだし、満足です。

いや凄いね、日本のレベルの高さは。
同時にこの競争社会で生き残る厳しさも痛感する次第。

 

禁煙生活は昨日は、目標にしていた2本は達成できました。
しかし、ふっと禁煙の解説書を見ていたら、
「禁煙」と「減煙」は違う、私が取り組んでいるのは「減煙」。
その「減塩」はあまり意味が無いんだとか。

そんな事言っても無理だったもんな。
でも、今日当たりならその「禁煙」とやら出来るかも?
そんな手応えを感じている。
「昨日2本」ならば「今日は1本」と言うのも理屈だが、何か中途半端感があるのも確か。
「え~い、俺も男よ」
「ゼロ本」「完全禁煙」に挑戦。

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の3日目
目標にした2本は無理でした
「 じれんま 」

え~、今頃台風なんてくる?
ちょっと早くないかい?
調子狂っちゃうよね、しかもやたら蒸し暑い。
それはそうと、テニス:ウインブルドン
錦織くん、ちょっと心配してたが、1回戦は軽々涼しげな表情で突破しましたね。
この調子で頑張ってちょ。


さてさて、禁煙関連ですが、
昨日「しばり目標本数は:2本」。
結果から言います。⇒「できませんでした」。
消費本数は3本でした。
周りの人は「禁煙なんて、気持ちだよ!」なんて軽~く、おっしゃいますけど。
あたしゃ、やだね。
せっかく薬を飲んでいるのだから、自然とやめられなくっちゃね。そりゃあいけませんよ。 ね!

しかし本日、今のところ(PM4時)1本です。
おっと!
今日は、やれるかも?

 

 

意思薄弱君の 禁煙宣言!

完全禁煙の2日目
目標にした3本をクリアー
「 一歩づつだが 前進 」


昨日の都議選の結果はビックリですね。
逆に、ここまで極端な結果になると、少々不安になります。
特に国政に関わる選挙に対してです。
「事の良し悪し」より「流れ、ムード」といった雰囲気の様なもので全てが支配コントロールされていってる現状に対してです。極端に云えば、これで国の方向性が決まってしまうのですから、ちょっと危険かも。
この状況は日本でと言うより、世界各国の選挙においてもこういう傾向ですね。
「皆さ~ん、正しい判断を!」

さて昨日の「しばり目標本数:3本」は、なんとかクリアー出来ました。
この流れでいくと、今日の「しばり目標本数」は「2本」となる。
現在(PM3:30)、1本消費。
と言う事は、許される本数は「あと1本」。
「こりゃー、どうかな?」
ストレスがたまらない程度に頑張ります。