糖尿病：奮戦記 14

雲を掻き分け、掻き分け「ビッカー」と
照らし出されたお日様の勢いに驚き目覚めた。
７時２０分。
今日は暦の上では「夏至」。
一年中で一番昼が長く夜が短い日。
という事は、明日から昼の時間が約１分づつ
短くなるということ。また、この日を過ぎると
本格的な夏が始まるとされている。
ウ～ン、ちょっとピンときませんね。

【　ときに昨日は「父の日」でした　】
娘夫婦より「プレゼント」が届きました。
自分は忘れているのに、家族はちゃんと
気遣ってくれていました。誠にありがたいこ
とです。
その「プレゼント」は

この解説書、ＤＶＤ、円柱ポールのセットでした。
私は姿勢が悪いので、「 このキットを使って
「背筋」のトレーニングして「ピンとした姿勢」
造りに楽しく利用して欲しいと 」贈ってくれた
ことと思います。
「ありがとう」早速今日よりトレーニングします。

「糖尿おやじの料理番」
その料理番の昨日の食事メニュー
夕食は「父の日のパーティーメニュー」。
６月２０日（土）
朝食
ローカパントースト、ハムエッグ、
コーヒー
グリーンスムージー、

昼食
糖質オフ「お好み焼き」
わかめスープ

おやつ
ところ天、コーヒー

夕食

ローストビーフ（おからのたら子サラダ、トマト添え）
グリーンサラダ、
チョコケーキ1/2（糖質off）