泳げ 金づち君

１か月の練習成果あり
本日の野尻先生の個人レッスン。
課題を整理し書きとどめて置く事とする。

・だるま浮き
　「目的」
　イ、体の力みを抜くことの習得
　ロ、姿勢の保持能力の鍛錬
　「練習内容」
　１くらげの様にぷっかりと脱力して浮く
　２その状態をキープして手を前に伸ばす
　３沈んでる膝を静かに上げる

・ビート版でのバタ足
　「練習内容」
　１ビート版の手前に手を置く
　２顔を水面に付け押し出す
　３ひざを上げ姿勢を水平に保つ
　４腿を動かし小さくバタ足

・プールサイドでのバタ足
　「練習内容」
　１両手をプールサイドの水面と側面に手を
　　あてる
　２体を水面、水平に保持する
　３バタ足をする

・クロールの手回し
　「練習内容」
　１足は付いたままで練習
　２手を無理なく腰あたりから無理なく回す
　３同時に肩も回す

以上、次回まで練習内容。メンバーの隙間をぬって行うので結構大変です。泳げるまで約２年と考え気を楽にして、ぼちぼち練習してくださいとの事でした。
ちなみに
「前回に比べとても良い感じになってます
　よ」
とお褒め頂きました。
練習成果ありでした。