意思薄弱君の 禁煙宣言！
完全禁煙の初日
煙草の本数は５本でストップ
「 禁断症状を体感 」
不安で迎えた完全禁煙初日。
結局煙草は５本で止めることが出来ました。
ただ禁断症状らしきものに苦しめられました。
これといった痛みとか苦しみはなく、
不安、落ち着かない、集中力がない、何も手につかない、イライラする、頭がボーっとするというような中途半端な状態に陥った。
これが禁断症状というような事なのかは正直解らないのだが。
どちらかと言うと、吸うことが習慣になっていて、いざそのタイミングになった時、それを「ダメダメと手に持った煙草を手放す」この虚しさに耐えるのは辛かったな。
でも初日は何とか乗り切れました。
本日２日目。
煙草のしばり目標本数は「３本」。
なんとなく出来そうな気がしています。
薬のせいで「吸いたい衝動」はかなり収まっていますので、むしろ気を紛らすことへの工夫が必要になってます。
そこで本日は ジャア～～ン！
「虎屋のかき氷：宇治金時」を食べに行く事にします。
「苦あれば 楽あり」だな。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
予定では本日より完全禁煙だが
プレッシャーに弱い私は
「 ぼちぼち 行きます」
これは昨晩の体験で
「成る程こういう事なんだな」と感じた事がある。
何時ものように、喫煙欲求サインを体が感じ煙草を吸ったが「ニコチンが脳にしみ込んでいかない」っていうような頼りない様な状態になったのだ。
どうやら薬がニコニンを感じる受容体を薬がブロックしてニコチンが届きにくくしているようだ。
同時に吸っても美味しくない。
一言でいうと「吸っても意味ないよ～」って言われている様な、「薬に邪魔をされている」っていう様な感じかな。
「成る程こういう原理か」と納得した次第。
要するに「段々禁煙できて行けるのだな」と理解した。
つまり「何が何でも本日から完全禁煙にしなくても良いのだ」と勝手に納得したのだが、やはりおそまつかな？
現在は昼３時、煙草消費量２本。
この調子で行けば１日で５本？。
確かにゼロではないが、凄くない？
それと私の部屋の灰皿を処分。
居間の灰皿はまだ居座っていますが。
ま～ ぼちぼちペースで 行きます。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
いよいよ明日から完全禁煙
しかし、恥ずかしながら
全然 自信が無い
湿度全開のむんむんの京都。
梅雨なんだよね、そこら中ベタベタ。
調子狂います、いいこと無しだよ。
でもしょうがないか、もう少し付き合います。
それはそうと、明日から「完全禁煙」。
の予定なんだけど、恥ずかしながら言いますが、
全然、自信はありません。
「開き直ってどうすんの？」ですが
本当にないんです。
こういう場合どうすんだろう？
結論
考えすぎてもしょうがない。
その時はその時、なるにまかせます。
言っときますが
あたしゃ、無理しないよ～だ。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
一つ上手くいくと次に繋がる
そんな好循環を大切にしたい
歩けた、歩けた
プールに行かない時は散歩をしている。
ですが、持病なのか腰回りに違和感があり
またもに歩くことに苦痛を感じている。
今日は堀川の水辺歩道を散策。
距離は中立売りから二条までの往復
ざっと３Ｋｍぐらいかな。
いつもは腰にコルセットを巻くなどして
腰の負担を軽減しながらぼつぼつ歩いていた。
しかも途中５～６回の休憩をベンチで取りながら。
ところが、ところがですよ！
本日は何もせずにほぼ普通に歩けました。
しかも散歩中喫煙せず。
休憩は１回だけ。
私にとっては凄い事です。
幾つかの努力が功を奏しているのだと思う。
やった～！わ～いです。
この嬉しい結果を禁煙にも繋げたい。
流れを呼び込んでいるはず。
こういう好循環を生かして前進、前進。
今は、録画しておいたＭＬＢ、
ヤンキース対ホワイトソックス、マー君先発の試合を観ながら書いているのだが、
現在は２回表ホワイトソックスの攻撃中。
２アウト満塁になってしまっているところ。
さて・・・・・結果は
サンチェスをサードごろに仕留めチェンジになったところ。
観ていてドキドキです。
しかしマー君も前回ダルビッシュとの投げ合いで素晴らしいピッチングをした。
その好循環を生かし立ち直ってほしい。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
薬が効いてきたかも？
吸いたい衝動が軽減
こりゃ 出来るかも
昨日の蒸し暑さは地獄だった。
夜も眠れず、眠りについたのは朝方だった。
この時期クーラーの使い方も難しい、
付けると寒い、付けないと暑い。
付けずの我慢大会は余計にこたえる。
面倒でも小まめに使うことにします。
さてさての禁煙状況ですが、
「朝起きての一服」を吸いませんでた。
我慢したのではありません。
吸いたい衝動が起きなかったのです。
これって、理想ですよね。
つまり衝動を抑えたのではなく、
その気が起きなかったんだもんね。
これならやれるかも？
さて１日を通してどうなるかな～。
ワクワク、ドキドキ。
時に,体重が増えて６０.7kgになっていました。
これっていいのかな？
本日、午前中はジムでのトレーニング。
自転車をレベル２で２０分、
その他 筋トレマシーン７種類を適度に。
やはり、終わると体が軽くなったような気分で心地よい。
程ほどに続けることが大切ですね。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
禁煙スタートまであと数日
それを考えると 憂鬱なんです
今のうちにと吸いダメ
7月1日（土）から禁煙スタート。
現在、薬の効果は全然かんじられず
喫煙人生を続行しているのだが。
本当にこれで良いの？の迷いに
悩む毎日が続く。
そこで逆切れの発想で本日は
今のうちの「吸いダメ日」。
それと、弘くんから海外出張の時に
お土産にもらった分もあるので
「在庫一掃も兼ねての喫煙日」。
と勝手な言いぐさを並べて
気軽に構えることにしました。
今日は午前中、久しぶりプール教室に参加。
2～3か月前より始めたジムのトレーニングは今日はやめました。
両方やるとしんどいのです。無理。
ほんとに体力がよわまりました。
まっ、しょうがないか。
健康であることに感謝。
意思薄弱君の 禁煙宣言！
薬を服用して3日目
あれっ？
何の変化も起きないのだが
えい、ちくしょう暑い！
梅雨の真っ只中、蒸して蒸してしょうがない。
こちとら禁煙でもがいているというのに、なんてーこったい。
薬を服用して本日で3日目。
眠いような だるいようような体の不快さは感じるが、
喫煙の感覚で期待したような変化は全然感じない。
普通に吸いたい衝動は起きるし、本数も変わらない。
明日から薬は２錠に増量される、
その辺から変化がでるのか？
少々不安なところではある。
それはそうとして、私はここ２か月前から
毎週月曜日は暇つぶしをかね京都裁判所に通っている。
傍聴席は原則無料、自由参加できます。
時に、今朝のニュース見ていたら
「筧 千佐子、青酸連続殺人事件」の初公判が
本日行われることを知ったので早速向かいました。
退職者の気まま生活のなせる業で～～す。
確かに、沢山の報道関係者が陣取っていた、
しかし傍聴の希望は全然無理でした。
聴くとこでは、傍聴席の定員数６０に対して
８００名の希望者が詰めかけたようでした。
こりゃ無理だと本日は早々に退散しました。
帰って将棋観戦に切り替えたのだ。
藤井四段の史上初29連勝を賭けた
増田四段との竜王戦決勝トーナメントです。
現在昼食休憩中、藤井君はキムチ風鍋焼きうどんを
いただいてるようです。
ではでは、この辺で切り上げますが
結果どうなりますかね？ ホンジャアね。
